さつまいもとお豆の海苔マヨサラダ/秋サラダ

材料2人分

• さつまいも
  1本
• 水菜
  1わ
• ミックスビーンズ
  50g
• ツナ缶
  1缶
• 海苔
  1枚
• A
  マヨネーズ
  大さじ2
• A
  醤油
  小さじ1
• A
  砂糖(きび糖)
  小さじ1/2
• A
  塩
  少々

作り方

• 1

  さつまいもはよく洗い皮のまま半月切りにして、耐熱容器に入れる。 大さじ1の水(分量外)を加え、600Wのレンジで5分程加熱す。(足りない場合は増やしてください✨)

• 2

  水菜はざく切りにしてボウルに入れて、海苔はちぎり、加熱したさつまいもとミックスビーンズ、ツナ缶、A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、砂糖(きび糖)小さじ1/2、塩少々を入れて和える。

ポイント

●ツナの油は切りました。 ●食べて綺麗に健康に♪ ✔美肌 ✔腸活 ✔高タンパク

作ってみた！

質問