副菜
さつまいもとお豆の海苔マヨサラダ/秋サラダ
投稿日2022/09/17
更新日2022/09/17
調理時間10分
海苔が良い風味になり、マヨネーズとも相性バツグン！ さつまいもの甘みが美味しく、高タンパク♪バランスの取れた秋にピッタリなサラダです✨
材料2人分
- さつまいも1本
- 水菜1わ
- ミックスビーンズ50g
- ツナ缶1缶
- 海苔1枚
- Aマヨネーズ大さじ2
- A醤油小さじ1
- A砂糖(きび糖)小さじ1/2
- A塩少々
作り方
ポイント
●ツナの油は切りました。 ●食べて綺麗に健康に♪ ✔美肌 ✔腸活 ✔高タンパク
- 1
さつまいもはよく洗い皮のまま半月切りにして、耐熱容器に入れる。 大さじ1の水(分量外)を加え、600Wのレンジで5分程加熱す。(足りない場合は増やしてください✨)
- 2
水菜はざく切りにしてボウルに入れて、海苔はちぎり、加熱したさつまいもとミックスビーンズ、ツナ缶、A マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1、砂糖(きび糖)小さじ1/2、塩少々を入れて和える。
レシピID
439750
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️