副菜
厚揚げの油淋鶏♪ねぎとパプリカソース
投稿日2022/07/11
更新日2022/07/11
調理時間10分
野菜も取れるヘルシー厚揚げの油淋鶏風♪ おつまみにも最適です☺️ 低カロリーで、糖質オフ！ ダイエット中にもおすすめレシピです✨
材料2人分
- 厚揚げ2枚
- ネギ10センチ
- パプリカ1/3個
- A醤油大さじ2
- A酢大さじ1と1/2
- A砂糖（きび砂糖）大さじ1
- Aごま油小さじ1
- A白ごま大さじ1
- Aにんにくすりおろし小さじ1/2
- ごま油小さじ1
作り方
ポイント
食べるたびに綺麗になれるレシピ🥰 ねぎ・厚揚げ・にんにく▷血の巡りを良くしてくれる。 パプリカ▷ビタミン、抗酸化作用
- 1
厚揚げを4等分にしてペーパータオルで余分な油を取り除く。 パプリカ、ネギはみじんぎりにする。
- 2
フライパンにごま油を熱して厚揚げをカリッと両面焼き目がつくまで焼いたら、器に盛り付ける。
- 3
フライパンにA 醤油大さじ2、酢大さじ1と1/2、砂糖（きび砂糖）大さじ1、ごま油小さじ1、白ごま大さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2とネギ、パプリカを加えフツフツしてきたら厚揚げにかける。
レシピID
440439
質問
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
