副菜
ホッとする味♪枝豆と油揚げの白和え
投稿日2022/08/22
更新日2022/08/22
調理時間10分
とっても簡単にできるほっこり副菜♡ 低糖・高タンパク♪ シンプルですが、あぁおいしいなぁ☺️と思う一品です🥰 ちょっぴりお醤油を垂らしても♪
材料2人分
- 枝豆200g
- 油揚げ1枚
- 豆腐150g
- ドライひじき65g
- 白だし小さじ1
作り方
ポイント
●枝豆は冷凍のものでも◎ ✔️美肌 ✔️高タンパク ✔️ヘルシー
- 1
豆腐は水切りしておく。
- 2
油揚げはペーパータオルで余分な油を取り除き、短冊切りにする。枝豆は枝豆は塩ゆでしてさやから出す。
- 3
ボウルに豆腐を入れて潰し、①とドライひじき・白だしを入れて混ぜ合わせる。
レシピID
443268
質問
作ってみた!
- 484292
2022/08/27 10:59
味が薄いかなと思ったのですが、 夫に好評で美味しかったです！ ドライひじき美味しく食べられました！ ありがとうございます😊 - 484931
2022/08/23 08:52
あーっ 美味しそう。今夜の 後一品にします。
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️