副菜

小エビと枝豆の洋風白和え

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質12.4g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白和えにハーブを乗せて洋風に仕上げました。オリーブオイルもよく合います。 きりっと冷やした白ワインや日本酒にぴったりのおつまみです♪

材料2人分

  • 木綿豆腐
    200g
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1/2(米味噌や麦味噌)
  • A
    ふたつまみ
  • ボイル済み小エビ
    80g
  • 茹で枝豆
    100g(鞘付きの分量)
  • ディル
    2~3枝
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はキッチンペーパーを敷いたザルに適当な大きさにちぎって乗せ、15分程度水切りする。

  • 1

    茹で枝豆は鞘から豆を出す。

  • 2

    水切りした豆腐をボウルに入れてフォークなどを使って潰し、A 白すりごま大さじ1、はちみつ小さじ1、味噌小さじ1/2、塩ふたつまみを加えて混ぜる。

  • 3

    枝豆、ボイル済み小エビを加えて和え、器に盛り付けてオリーブオイルを回しかけ、ディルの葉をちぎり乗せる。

ポイント

枝豆を多めに入れて小エビなしでも美味しいです。

作ってみた!

質問

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