副菜
【筋トレ後はこれ一択】ブロッコリーの金平
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
最近、公民館の激安ジムに週2で通ってます。 そんな筋トレをしている方向けに今回はブロッコリーの金平を作ってみました。 さっと炒めてできるのでおすすめですよ!!
作り方
- 1
ブロッコリーを切り、2cm間隔できる。
- 2
にんじんを千切りにする。
- 3
フライパンにサラダ油をしき、1、2をさっと炒め、混ぜたA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れ水分が飛ぶまで炒める。最後にごまを入れ、さっと混ぜる。
