主菜

【ご飯3杯用意しておいてください!!】ナスと豚肉の辛味噌焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は病みつきになる辛味噌焼きです。 そろそろナスの季節も近づいてきてとても美味しいですよ!!

材料2人分

  • ナス
    3本
  • たまねぎ
    1個
  • 豚バラ肉
    150g
  • サラダ油
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ナスのヘタを切り、縦に2等分し、切り込みを入れ、3等分に切る。

    【ご飯3杯用意しておいてください!!】ナスと豚肉の辛味噌焼きの工程1
  • 2

    たまねぎを1~2cm間隔に切る。

    【ご飯3杯用意しておいてください!!】ナスと豚肉の辛味噌焼きの工程2
  • 3

    豚バラ肉を4等分に切る。

    【ご飯3杯用意しておいてください!!】ナスと豚肉の辛味噌焼きの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を入れ、3をさっといため、1、2を炒める。A 味噌大さじ2、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、豆板醤小さじ1/2を入れ、水分が飛ぶまで炒める。

    【ご飯3杯用意しておいてください!!】ナスと豚肉の辛味噌焼きの工程4
  • 5

    お皿に盛り、青ねぎをかける。

    【ご飯3杯用意しておいてください!!】ナスと豚肉の辛味噌焼きの工程5

ポイント

豆板醤はお好みで食べてみてください!!

作ってみた!

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