主菜

【長芋でかさ増し】鶏むね肉と韓国海苔のチキンナゲット ⭐︎

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋入りで栄養満点⭐︎鶏むね肉1枚でたくさん作れます♫韓国海苔の香ばしさがたまらない一皿です♡冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ⭐︎

材料4人分

  • 鶏むね肉
    300g
  • 長芋
    150g
  • 韓国海苔
    8枚(八切り)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ
    大さじ1(4倍濃縮)
  • A
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    韓国海苔は粗めに手でちぎっておく。

  • 1

    鶏むね肉は皮を外し、細切りにしてたたく。

    【長芋でかさ増し】鶏むね肉と韓国海苔のチキンナゲット ⭐︎の工程1
  • 2

    長芋は5mm角に切る。

    【長芋でかさ増し】鶏むね肉と韓国海苔のチキンナゲット ⭐︎の工程2
  • 3

    鶏むね肉にA マヨネーズ大さじ2、めんつゆ大さじ1、酒小さじ1、片栗粉大さじ2、こしょう適量を加えてよくこねる。長芋、韓国海苔を加え、全体的に生地がひとまとめになる位にさらにこねる。

    【長芋でかさ増し】鶏むね肉と韓国海苔のチキンナゲット ⭐︎の工程3
  • 4

    フライパンに2cmほどの揚げ油を熱し、スプーンですくって入れ、両面を色よく揚げる。器に盛る。

    【長芋でかさ増し】鶏むね肉と韓国海苔のチキンナゲット ⭐︎の工程4

ポイント

フードプロセッサーで混ぜるとなめらかな食感になります。食べきれずにあまったら、肉団子のようにスープに入れてもおいしいですよ⭐︎

作ってみた!

質問

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