主菜

フライパンひとつで!しみしみ豚バラ大根

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなるとつい食べたくなる、しみしみ系の定番おかず✨ フライパンひとつで簡単にできて、子どもにも人気の味! おこげご飯にもぴったりで、冷めても美味しい冬の常備菜です。

材料2人分

  • 大根
    1/4本(250g)
  • 豚バラ薄切り肉
    180g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    生姜チューブ
    2㎝
  • A
    200ml
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮を剥き1cm幅のいちょう切りにして耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ600Wで4分加熱する。

  • 2

    豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

  • 3

    フライパンにごま油を熱し、豚バラ肉を炒める。

  • 4

    肉の色が変わったら加熱した大根とA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2、生姜チューブ2㎝、水200mlを加える。

  • 5

    中火で5分煮たあと、弱火にしてさらに10分ほど煮る。

  • 6

    汁気が少なくなったら火を止め、3分ほどそのまま置いて味をしみ込ませる。

  • 7

    器に盛り、青ネギをのせたら完成。

ポイント

•大根をあらかじめレンジで加熱しておくことで、時短なのに中までしっかり味が染みます。 •煮終わってから少し置くと、さらに味が落ち着いて美味しい。 •豚こま切れ肉でも作れますが、柔らかく仕上げたい場合は豚バラ薄切り肉がおすすめ。 •冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにも◎

作ってみた!

  • 1221777
    1221777

    2025/11/04 17:45

    レンジした大根はどのタイミングでフライパンに入れるのか。 どのくらい炒めるのか、一人暮らしの娘は悩むだろうな〜と思いながら作りました。

質問

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