副菜

あえるだけ♩カニカマきゅうりのひじきサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コスパ最強の食物繊維たっぷりの副菜です♩ パパッと作れるのでおかずに迷った日にいかがでしょうか♩

材料2人分

  • A
    きゅうり
    1本
  • 小さじ1/3
  • 乾燥ひじき
    10g(戻して80g使用)
  • カニカマ
    5本 35g
  • A
    ごま油・ほんだし・砂糖・醤油
    各小さじ1
  • A
    お酢・炒りごま
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    乾燥ひじきは戻しておく。

    あえるだけ♩カニカマきゅうりのひじきサラダの下準備
  • 1

    カニカマはほぐす。きゅうりは輪切りにしてポリ袋にいれて塩を加え塩揉みをする。5分たったら先端に爪楊枝を刺して水気を絞る。

    あえるだけ♩カニカマきゅうりのひじきサラダの工程1
  • 2

    水気をしっかり絞ったひじき、きゅうり、カニカマにA きゅうり1本、ごま油・ほんだし・砂糖・醤油各小さじ1、お酢・炒りごま各大さじ1を加えてあえる

    あえるだけ♩カニカマきゅうりのひじきサラダの工程2

ポイント

味がぼやけてしまうため、きゅうりとひじきはしっかしと水気を絞ってください。

作ってみた!

質問

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