副菜
たった15分で完成！バターレモンのポリポリ長芋おつまみ
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物30.5g
- 脂質6.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
\ パッとできる15分のダイエットおつまみ / 食物繊維たっぷりで腸活に嬉しい 長芋を使ったおつまみレシピです。 OLの方や主婦の皆さんだけでなく、 お子さんも大好きなバター×青のりに、 夏らしくレモンで爽やかな味わいをプラス🍋 ヘルシーで作り置きやお弁当の おかずにも大活躍ですよ( ¨̮ )♡ 家族みなさんでお召し上がりください☺️
作り方
- 1
長芋は皮付きのまま2cm幅に切る。
- 2
ジップロックに切った長芋を入れ、A 塩適量、コショウ適量、片栗粉適量を入れて振り、全体にまぶす。
- 3
フライパンにバターを入れて中火で加熱する。２を入れて両面きつね色になるまで焼く。
- 4
B 白ワイン大さじ1、薄口醤油小さじ2、レモン汁小さじ1を加えて、長芋を返しながら全体に絡める。
- 5
食べる前に青のりを振りかけて、お召し上がりください♪
作ってみた！
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ともの(スープとおかず)
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