主菜

ほっこり美味しい『鰤大根』

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の味、鰤大根。 ハマチで作っても美味しく頂けます。

材料4人分

  • 650グラム(ハマチでも可)
  • 大根
    300グラム
  • A
    350ml
  • A
    100ml
  • B
    砂糖
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ3
  • 生姜
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鰤は塩をふって10分おく。 大根は3センチ幅に切り皮をむく。 大根を耐熱皿に入れふんわりラップをし、電子レンジ600w6分加熱しておく。 鰤は食べやすい大きさに切り、熱湯をかけて湯通しする。すぐに氷水にとり、綺麗に洗う。

  • 1

    大きめの鍋に鰤、大根、A 水350ml、酒100mlを入れて強火で5分ほど煮る。 アクをとる

  • 2

    ①を中火にしB 砂糖大さじ3、みりん大さじ1を入れて落とし蓋をし、3分煮る。

  • 3

    ②を弱火にし、醤油を入れて15分ほどことことと煮る。 お好みで生姜の千切りを添える。

ポイント

鰤の下処理をきっちりする事で美味しく出来上がります。

作ってみた!

質問

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