主菜

『鮭と茄子の旨だれ浸し』夏でもあっさり♪ご飯も進む♡

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浸す時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日でも美味しい旨だれ浸し♡ 食欲もアップしちゃいます♪ 是非お試しください😋

材料3人分

  • 3切れ
  • 茄子
    1本
  • 舞茸
    1パック
  • 少々
  • サラダ油
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • A
    醤油、酢、砂糖
    各大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    生姜
    1片(すりおろし)
  • ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    鮭は塩を振り10分ほど置く。キッチンペーパーで水分をとる。片栗粉をつける。 A 醤油、酢、砂糖各大さじ2、ポン酢大さじ1、生姜1片を混ぜ合わせておく。 舞茸は食べやすい大きさにちぎり、茄子はへたとガクを除き、縦半分に切り、皮目に幅5mmの切り込みを入れて食べやすい大きさに切る。 (すぐに焼く場合はあく抜き不要)

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて火をつけ、鮭と舞茸を焼き、A 醤油、酢、砂糖各大さじ2、ポン酢大さじ1、生姜1片に浸す。同じフライパンにサラダ油を足し、茄子の皮を下にして2分焼き、裏返して2分焼く。焼けたらキッチンペーパーにとり、すぐに混ぜ合わせたA 醤油、酢、砂糖各大さじ2、ポン酢大さじ1、生姜1片に浸す。

    『鮭と茄子の旨だれ浸し』夏でもあっさり♪ご飯も進む♡の工程1
  • 2

    器に盛りネギを散らす。

ポイント

鮭や野菜が焼けたらすぐにタレに浸してくださいね♪冷めると味がしっかり入ります! あとは時々裏返して下さい。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/05/13 20:08

    鮭・茄子・舞茸にしっかり味が入り、あっさり美味しい旨だれ浸しです。 🍆/.:° ╰(ˇωˇ )╯;。:*\🍆🐟‪˜˷𓂃🌿𓈒𓏸🍄‍🟫
    クラ蔵の作ってみた!投稿(『鮭と茄子の旨だれ浸し』夏でもあっさり♪ご飯も進む♡)

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