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    副菜

    PR:エスビー食品株式会社

    【美肌やせ♡】マスタードキャロットラぺ

    • 投稿日2024/09/14

    • 更新日2024/09/17

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    シャキシャキの人参と玉ねぎがおいしい♡美肌やせのキャロットラぺ。 味の決め手は種入りマスタード!酸味と旨みがたまりません。 人参は皮ごと使って、栄養を余さずいただきます。 人参は抗酸化ビタミンA、C・食物繊維で美肌♡ 生で食べるとビタミンCが壊れてしまいますが、マスタードの酢の効果で防ぐことができます! 玉ねぎで血流促進も♪シャキシャキ食べ応えでダイエット向きの副菜です。

    材料2人分

    • 人参
      小1本(正味100g)
    • 玉ねぎ
      1/8個(正味80g)
    • A
      MAILLE 種入りマスタード・レモン汁
      各大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • パセリ
      少々

    作り方

    ポイント

    人参はぜひスライサーで千切りがおすすめです。ドレッシングの味馴染みが良くなり、皮も気になりません。

    • 人参は皮をむかずにスライサーで千切りにし、玉ねぎは縦半分に切って薄切りにする。

      【美肌やせ♡】マスタードキャロットラぺの下準備
    • 1

      A MAILLE 種入りマスタード・レモン汁各大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ、さらにサラダ油をよく混ぜ合わせる。

      【美肌やせ♡】マスタードキャロットラぺの工程1
    • 2

      ボウルに人参・玉ねぎ・ドレッシングを混ぜ、器に盛ってお好みでパセリをふる。

      【美肌やせ♡】マスタードキャロットラぺの工程2
    レシピID

    445806

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    ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ

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