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1日に必要な野菜の約8割を食べれる鍋です! 野菜はその時、冷蔵庫の中にある食材でOK! ▶冷蔵保存:2~3日 ▶代用食品: 野菜→白菜、もやし、ニラ、キノコ類
鍋のつゆを温めながら野菜を切ると時短になります。
・大根、人参、キャベツ→千切り ・長ネギ→薄く斜め切り ・小ネギ→約0.5㎝幅の小口切り
鍋にA 水800ml、鶏ガラだし顆粒、酒、みりん各大さじ1をいれて中火で温める。
沸騰してきたら野菜を入れられる分だけいれる。 薄切り豚ロース肉をしゃぶしゃぶする。
黒コショウ、ラー油と小ネギを入れる。 ポン酢(分量外)などのタレをつけて食べる。
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こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。