主菜

電子レンジで簡単♪なすのピリ辛重ね蒸し

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質32.1g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに作れるので、忙しいときや料理が苦手な方でも簡単に作ることができます♪ 豚バラ肉の旨みがナスに染みてとてもおいしいです★

材料2人分

  • なす
    2本
  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • 小ねぎ
    お好みで

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落とし、5mm幅の斜め薄切りにする。

    電子レンジで簡単♪なすのピリ辛重ね蒸しの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉は5cm幅に切る。

    電子レンジで簡単♪なすのピリ辛重ね蒸しの工程2
  • 3

    耐熱皿に1、2を並べてラップをし、600Wの電子レンジで6分豚肉に火が通るまで加熱する。

    電子レンジで簡単♪なすのピリ辛重ね蒸しの工程3
  • 4

    ボウルにA ポン酢大さじ1、コチュジャン大さじ1/2、白ごま大さじ1を合わせてタレを作る。

    電子レンジで簡単♪なすのピリ辛重ね蒸しの工程4
  • 5

    4をかけてお好みで小ねぎをちらす。

    電子レンジで簡単♪なすのピリ辛重ね蒸しの工程5

ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類により、加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて時間を調整しながら加熱してください。

作ってみた!

質問

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