副菜

抱えて食べたい♪♪もやしとわかめの塩昆布ナムル

Name: 抱えて食べたい♪♪もやしとわかめの塩昆布ナムル
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: もやし 1袋; 塩蔵わかめ 30g; かいわれ大根 1/2パック; カニカマ 60g; 塩昆布 10g; ごま油 大さじ1; いりごま 大さじ1

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5分

わかめをもどす時間は含まない

エネルギー78kcal
炭水化物8.5g
脂質3.8g
たんぱく質4.5g
糖質6.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

わかめ、もやし、かいわれ大根、カニカマの相性が抜群で、塩昆布とごま油だけなのに、とっても美味しく仕上がります😋👍 ミネラル、ビタミン、食物繊維、タンパク、見た目より栄養も豊富です✨

材料4人分

もやし
1袋
塩蔵わかめ
30g
かいわれ大根
1/2パック
カニカマ
60g
A
塩昆布
10g
A
ごま油
大さじ1
A
いりごま
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
塩蔵わかめは、水で戻す。
1
もやしは、沸騰したお湯で40秒程茹で、ザルにあげ粗熱をとる。塩蔵わかめは、2cm程に切る。かいわれ大根は、根っこを切り落とす。カニカマは、細かく裂いておく。
2
もやし、塩蔵わかめ、かいわれ大根、カニカマをA 塩昆布10g、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1で和える。