主菜

焼肉のたれとお味噌でこってり♪茄子のスタミナ肉巻き

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20分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のたれとお味噌でこってりダレを作りました😋 焼肉のたれに香辛料がたくさん入っているので、調味料が少なくても、味がしっかり決まります😊👍 しっかり味なので、お弁当にもピッタリです ♪♪

材料4人分

  • 茄子
    2本
  • 豚バラ薄切り肉
    16枚
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1と1/2
  • A
    味噌
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • いりごま
    適量

作り方

  • 1

    茄子は、長さを半分に切り、くし切りにし、水に晒す。

    焼肉のたれとお味噌でこってり♪茄子のスタミナ肉巻きの工程1
  • 2

    茄子の水をキッチンペーパーでしっかり拭き、豚バラ薄切り肉を巻く。 A 焼肉のたれ大さじ1と1/2、味噌大さじ1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1を混ぜ合わせる。

    焼肉のたれとお味噌でこってり♪茄子のスタミナ肉巻きの工程2
  • 3

    ②をフライパンに並べ、茄子に火が通るまで、焦がさないようにこんがり焼く。 脂が出るので、キッチンペーパーで拭き取る。 焼けたらA 焼肉のたれ大さじ1と1/2、味噌大さじ1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1を絡める。 器に盛り、いりごまをふる。

    焼肉のたれとお味噌でこってり♪茄子のスタミナ肉巻きの工程3

ポイント

■肉の巻終わりを下にし、巻き終わりがくっつくまで、触らないように焼いてください。

作ってみた!

  • はるねこ
    はるねこ

    2025/09/18 12:35

    なすの肉巻きはいつも同じ味付けになってしまいがちでしたが、焼肉のたれ+味噌のこってりしっかり味が、ご飯にピッタリでとても美味しかったです。
    はるねこの作ってみた!投稿(焼肉のたれとお味噌でこってり♪茄子のスタミナ肉巻き)

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