主菜

作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間3分♪♪あとは煮るだけ♪♪ 厚揚げだけで美味しい、みぞれ煮です♪♪ 忙しい日にも嬉しい節約おかず♪♪

材料4人分

  • 厚揚げ
    2パック
  • 大根
    200~250g
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    白だし
    大さじ2と1/2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    300ml
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大根は、すりおろし、ざるで水分を切る。 ・青ねぎは、小口切りにする。

  • 1

    鍋にA みりん大さじ3、白だし大さじ2と1/2、薄口醤油大さじ1、和風だしの素小さじ1/2、水300mlを入れ、厚揚げを1口大にちぎりながら、入れる。 火にかけ、落し蓋をして、7~8分程煮る

    作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》の工程1
  • 2

    大根を加える。 再沸騰したら、火を止める。 器に盛り、青ねぎを散らす。

    作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》の工程2

ポイント

■大根を入れたら、煮すぎないようにしてください。

作ってみた!

  • ゆ

    2026/04/01 20:27

    今日はちょっと肌寒かったので温かいものが食べたくなり材料揃ってるこちらを作らせて頂きました。めっちゃくちゃ美味しいです〜。厚揚げに白だしのお出汁がしみしみ。みぞれがまた良きでした。そして簡単に作れるので最高です!
    ゆの作ってみた!投稿(作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》)
  • みんみん
    みんみん

    2026/01/21 20:51

    何度も何度も作っています。ホントに美味しい😋優しいお出汁がしみしみです。次こそは写真撮りますね🎵
  • あめお姉さん!
    あめお姉さん!

    2024/11/07 22:19

    しみっしみなのに優しくて温まる味。大根おろすのだけ頑張れば良くて千切って煮るだけ👌
    あめお姉さん!の作ってみた!投稿(作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》)
  • ちーさん
    ちーさん

    2024/10/30 18:29

    すごく簡単でほっこりする味でした☺️
    ちーさんの作ってみた!投稿(作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》)
  • ヴェル
    ヴェル

    2024/07/07 20:07

    お疲れ生です🍻🍸 帰ってきてサクッと作りました yumiさん🍓作りましたよꕀ⋆ 厚揚げと大根だけなんて素敵 ヘルシーᵃⁿᵈボリューミィ 満足度(乂'ω')まっくす❢❢ 間違いないお味(〃✪ω✪〃) リピート確定です。 mikanaさん、美味しいレシピを いつも( * ॑꒳ ॑*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ𖤐 ´-
    ヴェルの作ってみた!投稿(作業時間3分《厚揚げだけで満足♡みぞれ煮》)

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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
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  • 食育アドバイザー