副菜

お醤油ドレッシング《豆腐ときゅうりの和風サラダ》

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豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単ドレッシングなのに、お豆腐が最高においしい♪♪ ブラックペッパーがよく合います♪♪

材料3人分

  • 木綿豆腐
    300g
  • きゅうり
    2本
  • みょうが
    3個
  • A
    醤油、本みりん
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    和風だしの素
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・木綿豆腐は、重石をして、水切りする。 ・きゅうりは、ポリ袋に入れ、めん棒で叩いて、細かくする。塩を入れ、塩もみしたら、サッとすすいで、水分を拭く。 ・みょうがは、小口切りにする。 ・本みりんは、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で20秒加熱する(ラップはしない) A 醤油、本みりん大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、和風だしの素少々を混ぜ合わせる。

  • 1

    ボウルに、木綿豆腐を食べやすい大きさに割りながら入れ、きゅうり、みょうがと一緒に、A 醤油、本みりん大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、和風だしの素少々和える。 お好みで粗挽き黒こしょうをふる。

    お醤油ドレッシング《豆腐ときゅうりの和風サラダ》の工程1

ポイント

■豆腐の水切りと、野菜の水分は、しっかり切ってください。食べる直前に、ドレッシングで和えてください。

作ってみた!

  • mii
    mii

    2026/05/29 11:12

    美味しい❗️大好き❤ 何度もリピしています。 茗荷が大好きで、去年このレシピを知ってから、茗荷がたくさん出回る時期は、このサラダが我が家の定番です。素材の味がいきる絶妙な味付けで、とても美味しいです。今回は茗荷多めで作ってみました。
    miiの作ってみた!投稿(お醤油ドレッシング《豆腐ときゅうりの和風サラダ》)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/11/24 16:10

    豆腐ときゅうりの和風サラダ🤍🥒💜🥗💫✨ 粗めに砕いたふんわり豆腐🤍と、きゅうり🥒の歯応えと、爽やかな茗荷💜が、和風タレ🧡と、ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ さっぱりなコクに、ピリッと🩶が、箸🥢が止まらない〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ mikanaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(お醤油ドレッシング《豆腐ときゅうりの和風サラダ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

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