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    副菜

    かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】

    • 投稿日2022/08/09

    • 更新日2022/08/09

    • 調理時間15

    甘辛い煮汁がじんわり美味しい、かぼちゃと揚げの煮ものです。 かぼちゃの収穫は夏なので、この時期のかぼちゃは水分が多く、短時間で炊けます。 彩りには、夏らしくピーマンを添えて。 でき立てもいいですが、冷めて味がなじむと、また美味しいです。

    材料4人分作りやすい分量

    • かぼちゃ
      300g(可食部)
    • ピーマン
      3個
    • 揚げ
      1/2枚
    • A
      本みりん
      50ml
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      小さじ1/6〜1/4
    • A
      120〜140ml

    作り方

    ポイント

    ・揚げは油抜きしなくて大丈夫ですが、気になれば熱湯で洗い流してからお使いください。 ・ピーマン以外に、ししとうやいんげん、しいたけ、にんじんでも。 ・煮汁の味に仕上がるので、煮る前に味を見て加減してください。 ・落しぶたがない場合は、アルミホイルを丸く形作り真ん中に穴を開けます。

    • 1

      かぼちゃは、皮に固い所があれば取り除く。 種も取り、2〜2.5cmに切る。

      かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】の工程1
    • 2

      揚げは6〜8等分にし、ピーマンはヘタと種を取り除き、縦半分に切る。

      かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】の工程2
    • 3

      鍋に、(1)と揚げを重ならないように並べ、A 本みりん50ml、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/6〜1/4、水120〜140mlを入れて火にかける。

      かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】の工程3
    • 4

      中火で加熱し、煮立ったら火を少し弱めて2分程煮る(アルコール分を飛ばす)。 落しぶたとフタをして、強火の弱火で5分煮る。

      かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】の工程4
    • 5

      落しぶたを取り、竹串を刺して、かぼちゃに火が通っていれば、ピーマンを加える。 30秒ほど煮たら、フタをして火を止め、余熱で火を通す。

      かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】の工程5
    • 6

      器に真ん中が高くなるようにかぼちゃを盛り、揚げとピーマンを添える。 お好みで煮汁をスプーンでかける。

      かぼちゃと揚げの煮もの【かんたん和食】の工程6
    レシピID

    442557

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    中平真紀子
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    中平真紀子

    元料理講師・パン講師

    ◆米粉の砂糖なしおやつ ◆旬の素材を味わうヘルシー簡単レシピ を発信しています。 ヨガ・ピラティス講師 / 元料理・パン講師

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