副菜
トマトと板麩のジューシーナムル
15分
- エネルギー68kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質3.2g
- たんぱく質2.8g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
板麩は水戻しなし!手でパリパリ割るだけ!和えるだけの簡単レシピ。トマトの水分を吸った板麩がジューシー♪味付けは塩だけなのに驚きの美味しさです!!!
作り方
- 1
トマトは1口サイズに切ってボウルに入れ、塩をまぶす。
- 2
水分が出てきたら板麩を手で割って加え、水分を吸わせる。
- 3
白すりごまとごま油を加えて混ぜ合わせる。
