副菜

じゃがいもとズッキーニのにんにく風味炒め

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニとジャガイモの炒めもの。にんにく&塩こしょうでシンプルに味わいます。おつまみにもおすすめです。

材料4人分

  • じゃがいも
    小2個
  • ズッキーニ
    1本
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブ油
    少々
  • 小さじ1/3くらい
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもはせん切りにする。ズッキーニは1cm厚さの輪切り半月切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、香りがたってきたらじゃがいもを入れて炒める。

  • 3

    じゃがいもが透き通ってきたらズッキーニを加えてさらに炒め、蓋をして7~8分加熱する。塩と黒胡椒で味を整える

ポイント

味をみて、塩と黒胡椒の量は調節してください。

作ってみた!

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