汁物

黒胡椒仕上げ♪ブロッコリーとじゃがいもの味噌汁

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほろっとしたブロッコリーとほっくりなじゃがいものお味噌汁。ブロッコリーとじゃがいもから出る旨味がだし代わり。仕上げに黒胡椒をふって、スパイシーに味わいます。

材料4人分

  • ブロッコリー
    1株
  • じゃがいも
    1個
  • 3と1/2カップ
  • 味噌
    大さじ2
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ブロッコリーは子房に分けて、茎は5mm厚さの半月切りにする。じゃがいもは5mm厚さのいちょう切りにする。

  • 2

    鍋にブロッコリーの茎、じゃがいも、水を入れて火にかける。煮立ってきたら火を弱めて6~7分煮る。

  • 3

    ブロッコリーの房を加えて2分程煮、味噌を溶き入れる。粗挽き黒こしょうをふっていただく。

ポイント

ブロッコリーの房はすぐに火が通るので、時間差で煮ましょう。

作ってみた!

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