副菜

きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダ

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10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけでとっても簡単!夏にぴったりなきゅうりのサラダです。ごま油の香りとレモンのさっぱり感に塩昆布の塩気が効いてやみつきになる1品です。めっちゃスピードメニューなので忙しい日にも重宝できます。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • A
    塩昆布
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  • 下準備
    きゅうりは両端を切り落とし、千切りにする。(スライサーがあればスライサーで細くする)

    きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダの下準備
  • 1

    ボウルにきゅうりと塩を入れ、よく揉み込み5分ほど放置する。

    きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダの工程1
  • 2

    きゅうりから出てきた水分をきる。

    きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダの工程2
  • 3

    きゅうりが入ったボウルにA 塩昆布ひとつまみ、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1、レモン汁小さじ1を加えて、よく和える

    きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダの工程3
  • 4

    お皿に盛り付ける。

    きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダの工程4

ポイント

塩を加えて揉み込み、出てきた水分は、しっかりときることで味がぼやけずにより美味しく召し上がれます。

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2026/03/07 12:57

    きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダを作りました✨ 塩昆布、ごま油で旨味たっぷり、爽やかなレモン果汁の風味が良いです🍋✨ 食感も良く、とても美味しいです⭐️ 食べたら止まらないです😊💕 また作りたいです! もぐさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(きゅうりと塩昆布のシャキシャキサラダ)

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