主菜

【私のおばあちゃんの味♡】基本のカレイ煮付け

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◆小さい頃、冬によく食卓に出ていたおばあちゃんのカレイの煮付けを作ってみました♪ ◆やわらかく、お子さんやお年寄りの方にとても食べやすいです♪ ◆田舎の安心する故郷の味です♡ ※動画では、7:57〜ご覧になれます! ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで5分30秒  600wで5分

材料4人分

  • カレイ
    4切れ
  • 長ねぎの青い部分
    2本分(あれば)
  • A
    しょうゆ、料理酒
    各大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    200ml
  • A
    生姜チューブ
    5cm

作り方

  • 下準備
    ・カレイに塩(分量外)をふり20分おき、熱湯をかけ冷水で洗い、水気を拭きとる。

    【私のおばあちゃんの味♡】基本のカレイ煮付けの下準備
  • 1

    フライパンに、A しょうゆ、料理酒各大さじ3、みりん大さじ4、砂糖大さじ1、水200ml、生姜チューブ5cm、カレイ、あれば長ねぎの青い部分を入れて煮立たせアクを取る

    【私のおばあちゃんの味♡】基本のカレイ煮付けの工程1
  • 2

    弱火にし落とし蓋をして10分、フタをとって5分ほど煮、火を止めて30分ほどおき粗熱を取る

    【私のおばあちゃんの味♡】基本のカレイ煮付けの工程2

ポイント

【美味しく作るポイント3つ】 ①カレイの下処理をする→臭みが取れるので雑味がなくカレイの美味しさを味わえます♪ ②落とし蓋をする →ふっくら仕上がります♡ ③30分おき粗熱を取る→より味がしみて、身がほぐれにくくなりお皿に盛り付けしやすいです♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら