主菜

火を使わず10分♪【蒸し鶏の万能ニラっきょだれ】

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10
炊飯時間はのぞく
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

▼炊飯器で作るから、ほったらかしで失敗なしなんです! ▼火を使わず調理で、暑い時期におすすめです! ▼冷めてもむね肉はやわらかい♡ ※私のレシピ本『1週間3000円作りおきレシピ』でご紹介している人気メニューです!

材料4人分

  • 鶏むね肉
    2枚(600g)
  • ニラ
    1束
  • らっきょう
    10個
  • A
    料理酒
    大さじ4
  • A
    生姜チューブ
    7cm
  • A
    長ねぎの青い部分
    1本分(あれば)
  • A
    400ml
  • B
    ポン酢しょうゆ
    50ml
  • B
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • B
    いり白ごま
    大さじ1
  • B
    ニンニクチューブ、生姜チューブ
    各7cm
  • 刻み赤唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    ニラとらっきょうはみじん切りにする。

    火を使わず10分♪【蒸し鶏の万能ニラっきょだれ】の工程1
  • 2

    炊飯器に鶏むね肉、A 料理酒大さじ4、生姜チューブ7cm、長ねぎの青い部分1本分、水400mlを入れて通常モードで炊き、大きめの保存容器に入れて保存する。

    火を使わず10分♪【蒸し鶏の万能ニラっきょだれ】の工程2
  • 3

    小さめの保存容器に、ニラ、らっきょう、B ポン酢しょうゆ50ml、焼肉のたれ大さじ2、いり白ごま大さじ1、ニンニクチューブ、生姜チューブ各7cmを入れて混ぜ合わせ、保存容器ごと保存する。

    火を使わず10分♪【蒸し鶏の万能ニラっきょだれ】の工程3
  • 4

    食べる時に2をスライスして皿に盛り、3をかけ、お好みで刻み赤唐辛子を散らす。

    火を使わず10分♪【蒸し鶏の万能ニラっきょだれ】の工程4

ポイント

[工程2]あれば青ねぎの青い部分を入れる→1本分でも2本分でも問題ないです。臭みが取れるのとねぎの旨みが増します! [工程3]ポン酢と焼肉のたれの合わせ技がさっぱりとコクの両立を実現してます! ※今回のレシピでは10合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書を確認のうえ、調理をお願いいたします。 ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら