主菜

【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まる

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物14.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麻婆豆腐に白菜をプラスして ヘルシーにボリュームをプラスしました☺︎✨ ひき肉のコクが美味しい麻婆豆腐にとろっとした白菜が絡んで身体が温まり、ごはんも進みます🍚🥢 豆板醤は後入れで作るのでお子様に取り分ける際にもおすすめです。

材料4人分

  • 白菜
    1/5玉
  • 木綿豆腐
    300g
  • 豚ひき肉
    250g
  • 生姜、にんにくのみじん切り
    各小さじ1(チューブでも。)
  • A
    150ml
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油、合わせみそ、オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    顆粒鶏ガラ、砂糖
    各小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1〜2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ2
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    木綿豆腐はパックに入れたまま食べやすい大きさに切る。白菜は葉の部分はざく切り、芯の部分は削ぎ切りにする。A 水150ml、酒大さじ2、醤油、合わせみそ、オイスターソース各大さじ1、顆粒鶏ガラ、砂糖各小さじ2、豆板醤小さじ1〜2は合わせておく。

    【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まるの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引いて生姜、にんにくのみじん切り、豚ひき肉中火で炒める。

    【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まるの工程2
  • 3

    色が変わってきたら白菜を加えてしんなりするまでさらに炒める。

    【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まるの工程3
  • 4

    フライパンにA 水150ml、酒大さじ2、醤油、合わせみそ、オイスターソース各大さじ1、顆粒鶏ガラ、砂糖各小さじ2、豆板醤小さじ1〜2豆腐を加えて一煮立ちさせ、弱めの中火で煮込む。

    【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まるの工程4
  • 5

    白菜がくたっとして豆腐に味が染みたら、水溶き片栗粉を加える。とろみがついたら火を止めて完成です。

    【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まるの工程5

ポイント

・白菜から水分が出るので水の量は控えめです。 工程4で味見をして味が濃い場合水を30cc(大さじ2)ほど追加してください。 ・木綿豆腐⇨絹豆腐でもお作り頂けます☺︎

作ってみた!

  • ふぁー
    ふぁー

    2026/01/23 18:57

    白菜がとろとろでうまみたっぷりでおいしかったです! またリピします! かさまししたくて豆腐150g足しましたが、調味料そのままでも自分の場合はちょうどよかったです🎵
    ふぁーの作ってみた!投稿(【白菜入り!ご飯が進む麻婆豆腐】#野菜たっぷり #温まる)

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