副菜
ツナ缶で超簡単副菜！小松菜とツナのサッと煮
投稿日2022/05/28
更新日2022/05/28
調理時間10分
あと1品作りたい！という時に、とっても便利な簡単な料理＾＾⭐︎ ⭐︎小松菜は野菜界でもトップクラスの〇〇が豊富？！ 小松菜は、野菜のなかでもトップクラスのカルシウムを含んでいます。また、ビタミンC、鉄分なども豊富です♪
材料4人分
- 小松菜250g
- ツナ缶小缶1個(70g)
- Aしょうゆ大さじ1
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1
作り方
ポイント
水を入れないレシピですが、小松菜の水分があるので大丈夫です＾＾！ 小松菜の代わりに、白菜やチンゲンサイでもおっけー♪
- 準
小松菜は3センチ幅に切り、よく洗う。 A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1を合わせておく。
- 1
鍋に、小松菜、A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、ツナ缶を汁ごと入れ中火で蓋をし火を通す。 沸騰したら、弱火にし、1分程火を通したら全体を混ぜて、2分経ったら火を止め皿に盛り付ける。
レシピID
438070
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「小松菜」の基礎
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
