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    レンジで簡単！もやしの肉巻き〜梅だれ〜

    レンジで簡単！もやしの肉巻き〜梅だれ〜
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    • 投稿日2022/06/15

    • 更新日2022/06/15

    • 調理時間10分

    レンジで加熱するので、簡単でヘルシーに仕上がります＾＾ 梅のソースがとっても合います！めっちゃ美味しかったです♪ ＊梅干しは、疲労回復につながる？！ クエン酸は、体内でのエネルギー代謝を効率的に行うために欠かせない成分です。

    材料3人分

    • 豚薄切り肉
      9枚
    • もやし
      1袋
    • 梅干し
      中2個
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/2
    • A
      オイスターソース
      小さじ1
    • A
      にんにくすりおろし
      一欠片
    • A
      片栗粉
      小さじ1/2
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    加熱時間が足りない場合は30秒ほど追加してください！

    • 準

      梅干しは、種を取りみじん切りにし、A しょうゆ小さじ1/2、オイスターソース小さじ1、にんにくすりおろし一欠片、片栗粉小さじ1/2と合わせておく。

      レンジで簡単！もやしの肉巻き〜梅だれ〜の下準備
    • 1

      豚薄切り肉で、もやしを巻く。 耐熱容器に並べ、梅干しと合わせたA しょうゆ小さじ1/2、オイスターソース小さじ1、にんにくすりおろし一欠片、片栗粉小さじ1/2を上に塗りラップをし、レンジ600W5分加熱する。

      レンジで簡単！もやしの肉巻き〜梅だれ〜の工程1
    レシピID

    439153

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    ******👩🏻‍🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook

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