主菜
レンジで簡単！もやしの肉巻き〜梅だれ〜
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質9.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで加熱するので、簡単でヘルシーに仕上がります＾＾ 梅のソースがとっても合います！めっちゃ美味しかったです♪ ＊梅干しは、疲労回復につながる？！ クエン酸は、体内でのエネルギー代謝を効率的に行うために欠かせない成分です。
作り方
下準備
梅干しは、種を取りみじん切りにし、A しょうゆ小さじ1/2、オイスターソース小さじ1、にんにくすりおろし一欠片、片栗粉小さじ1/2と合わせておく。
- 1
豚薄切り肉で、もやしを巻く。 耐熱容器に並べ、梅干しと合わせたA しょうゆ小さじ1/2、オイスターソース小さじ1、にんにくすりおろし一欠片、片栗粉小さじ1/2を上に塗りラップをし、レンジ600W5分加熱する。
作ってみた！
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- Artist
ぐっキング
管理栄養士
