副菜
サバ缶で♪ボリューム副菜！じゃがいものマヨネーズ焼き
投稿日2022/11/04
更新日2022/11/04
調理時間20分
混ぜて焼くだけ♪フライパンを汚さずに簡単にできる洋風副菜です＾＾長期保存ができるサバ缶を使った、足りないときの１品です！ ⭐︎サバ缶は様々な栄養を補ってくれるの？！ さばにはDHAやEPAといった必須不飽和脂肪酸を含みます。これらは中性脂肪の代謝を促進し減少させるといわれています。またたんぱく質、カルシウム、ビタミンDも豊富です♪
材料2人分
- じゃがいも中2〜3個(300g)
- サバ水煮缶1/2缶(100g)
- Aマヨネーズ大さじ2
- A牛乳大さじ2
- A塩コショウ適量
- ピザ用チーズ大さじ2
- 黒コショウ適量
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
