
混ぜて焼くだけ♪フライパンを汚さずに簡単にできる洋風副菜です^^長期保存ができるサバ缶を使った、足りないときの1品です! ⭐︎サバ缶は様々な栄養を補ってくれるの?! さばにはDHAやEPAといった必須不飽和脂肪酸を含みます。これらは中性脂肪の代謝を促進し減少させるといわれています。またたんぱく質、カルシウム、ビタミンDも豊富です♪
下準備
じゃがいもは洗い皮を剥き、3ミリ幅の薄切りにし、水にさらす。耐熱容器に入れふんわりラップをし、レンジ600w3分加熱する。
ボウルにA マヨネーズ大さじ2、牛乳大さじ2、塩コショウ適量と汁気をきったサバ水煮缶を入れて混ぜておく。

じゃがいもは水気を切り、調味料を合わせたボウルに入れてざっくり混ぜる。 耐熱容器に並べ、ピザ用チーズを上からかけてトースターで10分焼く。取り出して黒コショウをかける。

じゃがいもを加熱した際、まだ固かったら加熱時間を追加してください^^ ツナ缶でも美味しくできます〜♪
レシピID:447940
更新日:2022/11/04
投稿日:2022/11/04

ぐっキング
管理栄養士
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