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    副菜

    サバ缶で♪ボリューム副菜!じゃがいものマヨネーズ焼き

    • 投稿日2022/11/04

    • 更新日2022/11/04

    • 調理時間20

    混ぜて焼くだけ♪フライパンを汚さずに簡単にできる洋風副菜です^^長期保存ができるサバ缶を使った、足りないときの1品です! ⭐︎サバ缶は様々な栄養を補ってくれるの?! さばにはDHAやEPAといった必須不飽和脂肪酸を含みます。これらは中性脂肪の代謝を促進し減少させるといわれています。またたんぱく質、カルシウム、ビタミンDも豊富です♪

    材料2人分

    • じゃがいも
      中2〜3個(300g)
    • サバ水煮缶
      1/2缶(100g)
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      牛乳
      大さじ2
    • A
      塩コショウ
      適量
    • ピザ用チーズ
      大さじ2
    • 黒コショウ
      適量

    作り方

    ポイント

    じゃがいもを加熱した際、まだ固かったら加熱時間を追加してください^^ ツナ缶でも美味しくできます〜♪

    • じゃがいもは洗い皮を剥き、3ミリ幅の薄切りにし、水にさらす。耐熱容器に入れふんわりラップをし、レンジ600w3分加熱する。 ボウルにA マヨネーズ大さじ2、牛乳大さじ2、塩コショウ適量と汁気をきったサバ水煮缶を入れて混ぜておく。

      工程写真
    • 1

      じゃがいもは水気を切り、調味料を合わせたボウルに入れてざっくり混ぜる。 耐熱容器に並べ、ピザ用チーズを上からかけてトースターで10分焼く。取り出して黒コショウをかける。

      工程写真
    レシピID

    447940

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