
ご飯に合う味!なすとお肉の相性は抜群です♪ 茄子は薄めに切ることで火が通りやすくなります♪ お弁当にもオススメです^^ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎茄子を食べて老化を防ごう 茄子は全体の90%以上が水分。 しかし、カルシウムや鉄分などのビタミンやミネラルをバランスよく含んでいます。 また、茄子の皮に含まれるナスニンは強い抗酸化作用が期待できるポリフェノールの一種で、活性酸素を抑える働きがあり、細胞の老化を防ぐ効果も期待できます。
お肉を加えた際、油が足りなければ追加で加えてください。
レシピID:526826
更新日:2026/06/23
投稿日:2026/06/23

ぐっキング
管理栄養士
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