【主菜副菜コレ一品で完成】とろとろ茄子と豚肉のしょうが焼き
投稿日2020/07/23
更新日2020/07/23
調理時間15分
★【このひと皿で主菜と副菜の完成】甘辛いタレが豚肉ととろとろの茄子に絡んで、ご飯がススムおかずです。 ★豚肉に片栗粉をまぶして焼くのがポイントです。 片栗粉にタレがよく絡みます。 豚肉がふっくら柔らかくなり、うま味を閉じ込めます。
材料2人分
- 豚肉〈薄切り〉200g
- Aしょうゆ小さじ2
- A酒小さじ2
- なす2個(200g)
- しょうが1かけ(20g)
- 片栗粉大さじ3
- ごま油大さじ2
- Bしょうゆ大さじ1
- Bみりん大さじ1
- B酒大さじ1
- B砂糖小さじ1
- 青ねぎ適量
作り方
ポイント
★今回はなすをくわえましたが、ピーマンやパプリカ、きのこなど他の野菜でも美味しいです。 ★おろし生姜は皮の汚れた部分のみ取り除き、皮付きのままおろすと風味が違います。 ★チューブのしょうがを使う場合には大さじ1杯分くらいを目安にお好みで。
- 準
＊豚肉〈薄切り〉はA しょうゆ小さじ2、酒小さじ2で下味を付けておく。 ＊なすは縦に7〜8mm幅に切る。 ＊しょうがは皮付きのままおろしておく。 ＊青ねぎは小口切り。
- 1
豚肉に軽く片栗粉をまぶしておく。
- 2
フライパンにごま油を中温に熱し、なすをこんがり焼き色が付くまで両面焼き、一度取り出しておく。
- 3
同じフライパンに、足りなければ油を足して、豚肉を両面こんがり焼く。
- 4
なすを戻し入れ、仕上げにB しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、しょうがの半量を加えて味をからめる。〈タレが少し残る程度まで〉
- 5
器に盛り、残りのしょうがを盛り、青ねぎを散らしてタレをかける。
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あーぴん（道添明子）
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料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
