副菜

レンジで完成【クリーミータラモサラダ】

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コンロ不使用の電子レンジ調理です。クリームチーズが入ったクリーミーなタラモサラダです。何かもう一品ほしい時の副菜やおつまみにおすすめの一皿です。

材料2人分

  • たらこ
    30g
  • クリームチーズ
    40g
  • じゃがいも
    2個(280g)
  • 小ねぎ
    10g
  • きざみのり
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 粗挽きこしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもをラップで包んで600wの電子レンジで6分加熱する。 竹串を刺してすっと通ればOK。硬い場合は様子を見ながら加熱時間を延ばしてください。

    レンジで完成【クリーミータラモサラダ】の工程1
  • 2

    小ねぎは小口切りにする。 クリームチーズを切る。

    レンジで完成【クリーミータラモサラダ】の工程2
  • 3

    たらこは薄皮を外しボウルに入れてほぐす。 マヨネーズ・粗挽きこしょうを加えて混ぜる。

    レンジで完成【クリーミータラモサラダ】の工程3
  • 4

    じゃがいもが熱いうちに皮を剥き、3に加える。 フォークで一口大に崩しながら和える

    レンジで完成【クリーミータラモサラダ】の工程4
  • 5

    クリームチーズと小ねぎを加えて和える

    レンジで完成【クリーミータラモサラダ】の工程5
  • 6

    器に盛り付け、きざみのりをかける。

ポイント

・じゃがいもは熱いうちに皮を剥いて和えます。火傷に注意しましょう。 工程2では、軍手をはめてじゃがいもの皮を剥くとスムーズに作業が進みます。 ・クリームチーズと小ねぎを加えるタイミングはお好みで。じゃがいもが熱いうちに加えればチーズが溶けてとろ~りクリーミーになります。じゃがいもが冷めて加えればチーズの食感が残ります。

作ってみた!

質問

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