副菜

七夕に♪彩り鮮やか【錦そうめんサラダ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物56.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中華料理【拌三絲(バンサンス―)】の春雨をそうめんに変えた拌三絲風のそうめんサラダです。 酢の入ったさっぱり醤油だれをかけていただきます。 細切りにした具材を彩りよくのせておもてなし料理にもぴったりです。 七夕の日の行事食にもおすすめです。

材料2人分

  • そうめん
    1束(50g)
  • 1個
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • ロースハム
    3枚
  • かにかま
    4本(30g)
  • きゅうり
    1/2本
  • 乾燥きくらげ
    3g
  • 白いりごま
    適量
  • ごま油
    小さじ1/2
  • サラダ油
    適量
  • B
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    濃口醤油
    小さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    乾燥きくらげは、ぬるま湯(40℃くらい)に30分浸して戻す。

  • 1

    ボウルに卵を割り入れA 砂糖大さじ1/2、塩ひとつまみを加えて、白身のコシがなくなるまで菜箸で混ぜる。 熱した玉子焼き器にサラダ油を薄くひき、卵液(半量)を流し入れて薄焼き卵を作る。残りも同様にして薄焼き卵を作る。 粗熱を取り、長さ6cm・幅5mmの細切りにする。

    七夕に♪彩り鮮やか【錦そうめんサラダ】の工程1
  • 2

    きゅうりは長さ6cmの細切りにする。 戻したきくらげはキッチンペーパーで水気を拭き取り、細切りにする。 ロースハムは半分に切って細切りにする。 かにかまは手で割く。

    七夕に♪彩り鮮やか【錦そうめんサラダ】の工程2
  • 3

    鍋に湯を沸かし、そうめんをパッケージに表示された時間通りに茹でる。 湯を切って流水で揉み洗いして、ざるに上げて水をしっかり切る。 ごま油を加えて混ぜる。

    七夕に♪彩り鮮やか【錦そうめんサラダ】の工程3
  • 4

    ボウルにB 水大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、砂糖小さじ1、酢大さじ1、濃口醤油小さじ2、ごま油小さじ1を入れて混ぜ、タレを作る。

    七夕に♪彩り鮮やか【錦そうめんサラダ】の工程4
  • 5

    皿にそうめんを敷き、きゅうり・卵・ロースハム・かにかま・きくらげをのせて白いりごまをふりかける。 別の器に4のタレを入れて添える。

    七夕に♪彩り鮮やか【錦そうめんサラダ】の工程5

ポイント

・そうめんがくっつきにくくなるように、茹でた後にごま油を加えて混ぜましょう。 ・のせる具材はお好みで。茹でささみや茹でもやしなどもおすすめです。

作ってみた!

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