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    主菜

    わが家の定番中華料理【麻婆茄子】

    • 投稿日2023/08/02

    • 更新日2023/08/02

    • 調理時間15

    わが家の定番中華料理です。 ゴロゴロ乱切りの茄子は食べ応えあり! ごはんにかけて麻婆茄子丼にしても美味しいです。

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      150g
    • 茄子
      3本
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ピーマン
      2個
    • 小ねぎ
      適量
    • おろししょうが
      小さじ1
    • おろしにんにく
      小さじ2
    • 甜麵醬
      大さじ1
    • 豆板醤
      小さじ2
    • サラダ油
      大さじ2.5
    • A
      150ml
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      濃口醤油
      小さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • B
      かたくり粉
      小さじ2
    • B
      小さじ4
    • ごま油
      小さじ2
    • 糸切唐辛子
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・工程2 茄子の皮に油を絡めてから火をつけましょう。ひと手間かかりますが、茄子の皮の色が奇麗に仕上がります。

    • ≪合わせ調味料を作る≫ A 水150ml、鶏がらスープの素小さじ2、酒大さじ1、濃口醤油小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。 ≪水溶き片栗粉を作る≫ B かたくり粉小さじ2、水小さじ4を混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 1

      ・ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を除く。繊維に沿って1cm幅に切る。 ・玉ねぎはみじん切りにする。 ・小ねぎは小口切りにする。 ・茄子はへたを切り落とし、ピーラーで縦に縞状に皮を剥き、乱切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油(大さじ2)をひき、茄子の皮にサラダ油を絡めるようにしながら並べる。 強めの中火にかけて茄子を焼く。 パチパチと焼ける音がして茄子の皮が色よく焼けたら、上下を返して断面にも焼き色を付け、一旦フライパンから取り出す。

      工程写真
    • 3

      同じフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)をひき、豚ひき肉・おろししょうが・おろしにんにくを加えて中火で炒める。

      工程写真
    • 4

      豚ひき肉の色が変わり焼き色が付いたら、玉ねぎ・甜麵醬・豆板醤を加えて炒める。 香りがしてきたらピーマンを加えて炒める。

      工程写真
    • 5

      ≪合わせ調味料≫を加えて火を強め、沸騰したら茄子を戻し入れる。 再沸騰したら中火にして1分加熱する。

      工程写真
    • 6

      ≪水溶き片栗粉≫を回し入れ、ダマにならないように木べらで混ぜる。 とろみがついたら、ごま油を加えて火を止める。

      工程写真
    • 7

      器に盛り付け、小ねぎとお好みで糸切唐辛子をかける。

      工程写真
    レシピID

    465335

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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