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作業時間は10分程度。材料を混ぜていくだけ♪ 低糖質とは思えない美味しさ。 チョコレートのスイーツが食べたいけれど糖質が気になる方におすすめのスイーツです。 高カカオチョコレートとロカボ糖質0の甘味料(ラカント)で作る低糖質ガトーショコラです。 1切れ(1/6ホール)当たり エネルギー360Kcal 糖質8.1g (上記の栄養成分値にガトーショコラに添えている生クリームといちごは含まれていません)
・工程1:湯煎にかけたら概ねチョコレートが溶けるまで放っておきます。チョコレートが溶ける間に工程2以降の作業を行いましょう。 ・焼成時間、温度はオーブンによって異なりますので目安にしてください。 ・高カカオチョコレートはカカオ72%を使用しました。 ・砂糖の代わりにラカントを使用しています。その他、ステビアヘルスやパルスイート、きび糖などで代用可能です。お好みのロカボ糖質0gや低GIの甘味料をご使用ください。 ・ラカントホワイトは省いても構いません。
・ラカントホワイトはミルミキサーで粉末にする。 ・ケーキ型にオーブンペーパーを敷く。 ・オーブンを160℃に予熱する。
全粒粉とココアパウダーをふるいにかける。
別のボウルに卵黄とA ラカント30gを入れてホイッパーで白っぽくもったりするまで混ぜる。
1のボウルに3の卵液を加えてホイッパーで混ぜる。 2の粉類を加えてホイッパーで混ぜる。
ケーキ型に6の生地を流し入れ、10㎝くらいの高さから作業台に1~2回落として空気を抜く。 160℃のオーブンで40分焼く。
オーブンから取り出し、10㎝くらいの高さから作業台に落して、型に入れたまま粗熱を取る。 ケーキ型から取り出し、粉末にしたラカントホワイトを茶漉しでふりかける。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!