主菜

豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質23.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜の甘みが溶け出した、濃厚でコク深い中華風のクリーム煮です。 牛乳だけでなく、オイスターソースとにんにくを加えることで、ごはんにぴったりな「おかずになるクリーム煮」に仕上げました。仕上げのバターがコクと香りの決め手です。 豚肉に片栗粉をまぶしてから焼くので、お肉はしっとり柔らか。白菜の大量消費にもおすすめです。寒い日に、ぜひアツアツを召し上がってください。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 白菜
    1/6株(350g)
  • 人参
    1/3本(50g)
  • しめじ
    1/2株(70g)
  • 塩・こしょう(豚肉用)
    各適量
  • 片栗粉(豚肉用)
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    100ml
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • 牛乳
    150ml
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    牛乳
    大さじ2
  • バター
    10g
  • 塩・こしょう(仕上げ用)
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • 糸切唐辛子
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    B 片栗粉大さじ1、牛乳大さじ2を混ぜて牛乳溶き片栗粉を作る。

  • 1

    白菜は繊維を断つようにざく切りにする。芯の部分と葉の部分を分けておく。 人参はいちょう切りにする。 しめじは石づきを除き、手でほぐす。

    豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!の工程1
  • 2

    豚こま切れ肉に塩・こしょう(豚肉用)をふり、片栗粉(豚肉用)をまぶす。 熱したフライパンにごま油をひき、豚こま切れ肉を中火で炒める。

    豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!の工程2
  • 3

    肉の色が変わったら白菜の芯の部分・人参・しめじを加えて、全体に油が回るまで炒める。

    豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!の工程3
  • 4

    白菜の葉とA 水100ml、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1を加えて全体を混ぜ、蓋をして弱めの中火~中火で5分煮る。

    豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!の工程4
  • 5

    牛乳を加えてひと煮立ちしたら火を止め、牛乳溶き片栗粉を回し入れて混ぜる。 再び弱火で加熱し、とろみが付いたらバターを加えて火を止めて塩・こしょう(仕上げ用)で味をととのえる

    豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!の工程5
  • 6

    器に盛り付け粗挽き黒こしょうをふり、お好みで糸切唐辛子をのせる。

    豚こま白菜の中華風クリーム煮│とろ~りコク旨でご飯が進む!の工程6

ポイント

・豚こま切れ肉は加熱するとパサつき固くなりやすいので、あらかじめ片栗粉をまぶしておきましょう。 ・少量の水を加えて蒸し煮にすることで白菜の甘味を引き出します。焦がさないように途中で混ぜて火加減を調節しましょう。 ・牛乳溶き片栗粉は火を止めてから加えるとダマになりにくいです。 ・牛乳は加熱しすぎると分離しやすいので、火加減に注意し、とろみが付いたらすぐに火を止めましょう。

作ってみた!

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