汁物

ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃの優しい甘みと塩麹のまろやかさで、ほっとするポタージュに。 ブレンダーで仕上げるので、あっという間に出来上がります。

材料2人分

  • かぼちゃ
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    5g
  • 150ml
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 塩麹
    小さじ1と1/2
  • 牛乳
    200ml
  • パセリ
    少々
  • 生クリーム
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りに、かぼちゃは皮を剥き2〜3cm角ほどに切る。

    ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュの工程1
  • 2

    鍋にバターを入れ中火にかけ、玉ねぎを炒める。

    ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュの工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしたら、かぼちゃ・水・顆粒コンソメを加えて煮る。

    ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュの工程3
  • 4

    かぼちゃが煮崩れるくらい柔らかくなったら一旦火を止め、牛乳・塩麹を加え、ブレンダーでなめらかにする。

    ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュの工程4
  • 5

    煮立たせないよう温めたら、器に盛り付け、パセリ・生クリームをトッピングする。

    ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュの工程5

ポイント

・お持ちの塩麹の種類により塩分濃度が異なるので、お好みの塩加減で調整されてください。 ・塩麹を使うことでまろやかなポタージュになりますが、ない場合は塩でも代用可です。その際は、小さじ1/3から様子を見て加えて下さい、 ・仕上げに温め直す際は、煮立たせないように気をつけて下さい。

作ってみた!

  • みわ
    みわ

    2025/08/03 20:11

    こちらも実家からもらったかぼちゃで作りました🎃塩麹のおかげでまろやかな優しいスープに仕上がりました🥰 出来上がりは温かいまま、次の日は冷たいスープとしていただきましたがどちらもとっても美味しかったです✨ また作ります🫶🏻
    みわの作ってみた!投稿(ほっこり♡かぼちゃのクリーミーポタージュ)

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