副菜

さっぱりだけどコクうま♡トマトと新玉ねぎの和風サラダ

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトと玉ねぎをさっと和えるだけで作れる、簡単和風サラダです。 麺つゆをベースに、ごま油やすりごま、揚げ玉を加えてコクのある味わいに仕上げました。 トマトのさっぱりとした酸味と玉ねぎの甘みがよく合い、あと一品ほしいときにもぴったり。 仕上げにかつお節をふることで、うま味がぐっと引き立ちます。 忙しい日でも手軽に作れる、さっと作れる副菜です。


レシピ更新内容

2026/03/11

紹介文とポイントをより分かりやすく整え直しました。あわせて写真も新しく撮り直しています。

材料2人分

  • トマト
    大1個
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • A
    麺つゆ
    小さじ2(3倍濃縮のものを使用)
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    揚げ玉
    大さじ3
  • かつお節
    お好みで

作り方

  • 1

    トマトは薄めのくし切りに、新玉ねぎは薄切りにする。

    さっぱりだけどコクうま♡トマトと新玉ねぎの和風サラダの工程1
  • 2

    ボウルにトマトと玉ねぎを入れ、A 麺つゆ小さじ2、酢小さじ1、ごま油小さじ2、白すりごま大さじ1、揚げ玉大さじ3を加えてさっと混ぜる。

    さっぱりだけどコクうま♡トマトと新玉ねぎの和風サラダの工程2
  • 3

    器に盛り付け、お好みでかつお節をふる。

    さっぱりだけどコクうま♡トマトと新玉ねぎの和風サラダの工程3

ポイント

・玉ねぎは薄切りにすることで、トマトとなじみやすく、さっと混ぜるだけでもおいしく仕上がります。辛みが気になる場合は、水にさっとさらしてから水気をしっかり切ってください。 ・揚げ玉を加えることでコクとうま味がプラスされ、シンプルな材料でも満足感のある味わいになります。 ・ごま油と白すりごまを合わせることで、香ばしさとまろやかさが加わり、和風の味付けに仕上がります。 ・作ってすぐでもおいしくいただけますが、5分ほどなじませると味がよりまとまります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら