汁物

春キャベツと新玉ねぎの塩麹スープ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の春キャベツと新玉ねぎを使った、塩麹ベースのやさしい味わいのスープです。 野菜の甘みと麹のうま味が重なり、ほっとする味に仕上がります。 ベーコンのコクとごま油の香りがアクセントになり、シンプルな材料でも満足感のある一杯に。忙しい日の食卓にもおすすめです。


レシピ更新内容

2026/03/12

紹介文とポイントをより分かりやすく整え直しました。あわせて写真も新しく撮り直しています。

材料4人分

  • 春キャベツ
    150g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1/2パック
  • ベーコン
    50g
  • 800ml
  • A
    塩麹
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • ごま油
    小さじ2(半量ずつ使用)

作り方

  • 1

    春キャベツは食べやすい大きさのざく切りに、新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。しめじは小房に分け、ベーコンは5mm幅に切る。

    春キャベツと新玉ねぎの塩麹スープの工程1
  • 2

    鍋を中火にかけ分量の半分のごま油をひき、ベーコン、玉ねぎ、しめじを炒める。

    春キャベツと新玉ねぎの塩麹スープの工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしたらを、水加えてひと煮立ちさせ、キャベツを加える。

    春キャベツと新玉ねぎの塩麹スープの工程3
  • 4

    再び煮立ったら火を弱めA 塩麹大さじ2、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、生姜チューブ2cmを加える。火を止め、仕上げに残りのごま油を入れる。 

    春キャベツと新玉ねぎの塩麹スープの工程4

ポイント

・ベーコンと野菜を先に炒めることで、うま味と香りが引き立ち、コクのあるスープに仕上がります。 ・キャベツは加熱しすぎず、さっと火を通す程度にすると、春キャベツの甘みとやわらかい食感を楽しめます。 ・仕上げに加えるごま油が香りのアクセントになります。最後に加えることで風味よく仕上がります。 ・春キャベツ、新玉ねぎは、通常のキャベツや玉ねぎでもおいしく作れます。

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2025/10/11 23:32

    そろそろ使い切りたいキャベツがあったので、作ってみました♪ 普通のキャベツと玉ねぎで作りました🎶 塩麹を入れたスープは優しいお味で、旨みたっぷり、キャベツの甘みと、ごま油の風味がよく、とても美味しかったです✨ 今日は肌寒い1日でしたので、温かいスープで身体も温まりました😊 また作ります♪ ここえみさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(春キャベツと新玉ねぎの塩麹スープ)

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