副菜

【じゃがニラチーズチヂミ♫】子どもも喜ぶ満足おかず♡

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもとニラとミックスチーズで子どもも喜ぶほくほくなチヂミに仕上げました✨ 少し片栗粉を混ぜて焼くので、卵などの他のつなぎは不要です◎ 大人はピリ辛ダレをつけて食べると味がしまりますよ〜😋🔥 宜しければお試しください💕

材料2人分

  • じゃがいも
    大きめ1個
  • ニラ
    1/2袋
  • A
    ミックスチーズ
    50g
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • B
    醤油、酢
    各大さじ1
  • B
    コチュジャン、ごま油、砂糖、白いりごま
    各小さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは水洗後芽を取り除き、耐熱袋かラップに包んで、レンジ600wで5分加熱後皮を剥く。ニラは4㎝のざく切りにする。

    【じゃがニラチーズチヂミ♫】子どもも喜ぶ満足おかず♡の工程1
  • 2

    ボウルに潰したじゃがいもとニラとA ミックスチーズ50g、鶏ガラスープの素小さじ1/2、片栗粉大さじ2を混ぜ合わせる。

    【じゃがニラチーズチヂミ♫】子どもも喜ぶ満足おかず♡の工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき、2を薄く広げたら3分半〜4分ずつ弱めの中火で焼く。

    【じゃがニラチーズチヂミ♫】子どもも喜ぶ満足おかず♡の工程3
  • 4

    少し粗熱がとれてから食べやすい大きさに切ると良いです。タレはお好みでB 醤油、酢各大さじ1、コチュジャン、ごま油、砂糖、白いりごま各小さじ1を混ぜてご用意ください。

    【じゃがニラチーズチヂミ♫】子どもも喜ぶ満足おかず♡の工程4

ポイント

・裏返したときに崩れないように3分半から4分程度しっかりと焼き色をつけてください。 ・今回は卵焼き用のフライパンで作りました。切ったときに端まで綺麗な仕上がりになります。

作ってみた!

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