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副菜

【厚揚げときゅうりの中華和え】やみつきおかず

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痩せ食材のきゅうりに、たんぱく質豊富な厚揚げを合わせた、サラダとしてもおつまみとしても頂けるメニューです。 醤油とオイスターソースをブレンドしたたれが絡み、ドンドンお箸がすすんでしまいます♪ 副菜としてはもちろん、家飲み、困った時の後一品にもおすすめです。

材料(作りやすい分量)

  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • きゅうり
    1本
  • ひとつまみ
  • かいわれ大根
    1/4パック
  • A
    醤油、ごま油
    各大さじ1/2
  • A
    オイスターソース、砂糖、酢
    各小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    少々(お好みで)
  • いりごま
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりはすりこぎ棒などでたたいてから乱切りにする。ポリ袋に入れて塩をふり、袋をふってまぶし、10〜15分ほど置いて水気を絞る。かいわれ大根は半分の長さに切る。

    【厚揚げときゅうりの中華和え】やみつきおかずの工程1
  • 2

    厚揚げはキッチンペーパーで包んで耐熱皿に置く。ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジに2分かける。加熱後すぐにラップを取り、キッチンペーパーを開き、粗熱が取れるまで放置する。スプーンで一口大に切り分ける。

    【厚揚げときゅうりの中華和え】やみつきおかずの工程2
  • 3

    ボウルにA 醤油、ごま油各大さじ1/2、オイスターソース、砂糖、酢各小さじ1、おろしにんにく少々を混ぜ合わせ、1,2を入れて混ぜる。お好みでいりごまをふる。

    【厚揚げときゅうりの中華和え】やみつきおかずの工程3

ポイント

*きゅうりはたたいてヒビを入れ、凹凸感のある断面を作ってください。味が染みて美味しくなります。 *きゅうりの水気を絞る際は、袋の角を1cm程度切り落とし、袋の上から握るように水気を絞ってください。 *厚揚げの熱が取れてから混ぜ合わせてください。

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作ってみた!

  • しー
    しー

    2025/01/08 17:40

    何度も作っています(^^) 家族が大好きなおかずになる副菜です!! 今夜は肉うどんにするため、彩りを加えたくてトマトを入れました 調味料の量をほんのすこーし多くして、トマトの水気に負けないように味付けしました 後ほどおいしくいただきます(*^^*)
    しーの作ってみた!投稿(【厚揚げときゅうりの中華和え】やみつきおかず)
  • 750176
    750176

    2024/09/19 19:40

    何度もリピしてます!かいわれの代わりにネギや鷹の爪を入れたりしています。厚揚げのレパートリーが増えて節約にもなって嬉しいです!
    750176の作ってみた!投稿(【厚揚げときゅうりの中華和え】やみつきおかず)

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