主菜

【やみつき!紅生姜のり塩とり天】しっとりやわらか♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物29.2g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春らしいピンクのアクセントが可愛い♪ しっとりやわらかだけど、揚げたてサクッと!やみつきとり天です。 鶏肉をしっとりさせると同時に下味もつき、紅生姜とあおさが美味しくしくれるので、タレなども不要です! お弁当にもおすすめです。

材料2人分(作りやすい分量)

  • 鶏むね肉
    1枚(皮なし)
  • 砂糖
    小さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    ふたつまみ
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • B
    天ぷら粉
    50g
  • B
    75ml
  • 紅生姜
    20g
  • あおさ
    小さじ2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏むね肉はひと口大に切り、砂糖をまぶして揉み込んでから、A 酒大さじ1/2、塩ふたつまみ、おろし生姜小さじ1を加えてさらに揉み込んで30分置く。

    【やみつき!紅生姜のり塩とり天】しっとりやわらか♪の工程1
  • 2

    ボウルにB 天ぷら粉50g、水75mlを混ぜ合わせ、みじん切りにした紅生姜とあおさを加えて混ぜる。

    【やみつき!紅生姜のり塩とり天】しっとりやわらか♪の工程2
  • 3

    2に1をくぐらせ、160度に熱した揚げ油で4〜5分かけて揚げる。

    【やみつき!紅生姜のり塩とり天】しっとりやわらか♪の工程3

ポイント

*砂糖を先にすり込むことで、鶏むね肉がしっとり仕上がります。 *揚げる際は、油の温度が上がりすぎないようご注意ください(しろっぽく仕上げるため)。 *うまく紅生姜がくっつかない・・という時は、油に入れた後に、ボウルのなかの衣(紅生姜)をすくって、油から出てる部分に少しのせてあげるとくっつきます!

作ってみた!

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