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しらすとおかかで無限ピーマン♪【作り置きやお弁当におすすめ】

しらすとおかかで無限ピーマン♪【作り置きやお弁当におすすめ】
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5分
  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジでピーマンを加熱して全ての材料をあえるだけ！とっても簡単！ しらすの塩味とたっぷりのかつお節に、ごま油の香ばしさが加わり、ピーマンの苦味も軽減。 ご飯にも、お酒のつまみにも、お弁当にもおすすめです♪

材料2人分

  • ピーマン
    3個
  • A
    釜揚げしらす
    15g
  • A
    おかか
    2g
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ピーマンは縦半分に切って種とわたを取り、横に置いて細切りにする。耐熱容器にピーマンを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分半加熱する。

    しらすとおかかで無限ピーマン♪【作り置きやお弁当におすすめ】の工程1
  • 2

    ボウルに工程１と、A 釜揚げしらす15g、おかか2g、めんつゆ大さじ1、ごま油小さじ1/2を加えてあえる。

    しらすとおかかで無限ピーマン♪【作り置きやお弁当におすすめ】の工程2
  • 3

    器に盛り付ける。

    しらすとおかかで無限ピーマン♪【作り置きやお弁当におすすめ】の工程3

ポイント

○作り置き可能：冷蔵で３〜4日

レシピID：434170

更新日：2022/03/25

投稿日：2022/03/25

作ってみた！

レビュー（1件）
  • キトリ
    キトリ

    2022/05/15 11:12

    簡単に作れました。おかかが旨味を吸ってくれるので、とても美味しく仕上がりました。

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