主菜

さっぱりダレが絶品♪なすと豚バラのおろしぽん酢

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10
浸水時間は除く
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油と豚肉の旨味をまとったトロトロなす。 さっぱりぽん酢だれとたっぷり絡めて食べるのが最高です♪

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • なす
    3本
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 大根
    1/4本(200g)
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    なすは1.5cmほどの輪切りにし、塩水(水500ml、塩小さじ1)に5分つけてアク抜し、水気をキッチンペーパーなどでとっておく(塩水は分量外)

    さっぱりダレが絶品♪なすと豚バラのおろしぽん酢の下準備
  • 1

    ごま油を熱したフライパンに豚バラとなすを入れて焼いていく。

    さっぱりダレが絶品♪なすと豚バラのおろしぽん酢の工程1
  • 2

    豚バラ肉にある程度火が入ったら、肉の油をなすに移すようなイメージで焼きすすめ、塩こしょうで味を整える。 豚バラ肉に火が通り、なすがトロトロになったら火を止める。

    さっぱりダレが絶品♪なすと豚バラのおろしぽん酢の工程2
  • 3

    大根はすりおろし、水気を軽く絞ったら、A ぽん酢大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、すりおろし生姜小さじ1を入れておろしぽん酢だれを作る。

    さっぱりダレが絶品♪なすと豚バラのおろしぽん酢の工程3
  • 4

    器によそった工程2に、ぽん酢だれをたっぷりかけて。 お好みで小ネギを散らしてどうぞ♪

    さっぱりダレが絶品♪なすと豚バラのおろしぽん酢の工程4

ポイント

なすは塩水に漬けることで油の吸いすぎを防ぎます。 また、火の通りも早くなり、仕上がりも色鮮やかになります♪

作ってみた!

質問

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