主食
【めんつゆ】トマトとツナの和風冷製パスタ
投稿日2022/06/25
更新日2022/06/25
調理時間15分(パスタの茹で時間で変わります)
暑いときはさっぱりしたパスタがうれしいですよね！にんにくも入っているので、なんとも食欲をそそります。 ツナも入って食べ応えもばっちり！！ 大葉とめんつゆが入るのでちょっと和風の味付けに。トマトから出た水分とオリーブオイルが乳化していい感じのソースになってます。 さっぱり美味しいので夏の定番レシピです。 タンパク質もビタミンもとれるので、栄養面でもうれしい冷製パスタになりました♪
材料2人分
- トマト1個
- ツナ缶1個
- 大葉5〜6枚
- めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- にんにくチューブ小さじ1/2
- 塩少々
- パスタ2人分(約150g)
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五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
- 管理栄養士
- 野菜ソムリエ
- ナチュラルフード・コーディネーター
[料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり
