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    主菜

    何度も食べたい家庭の味!鶏肉と長ネギの塩こうじ煮込み

    • 投稿日2022/08/31

    • 更新日2022/08/31

    • 調理時間10

    家庭の味といえば、「ごはんに合う」味付けのことだと思っています。 疲れた時に食べると、ほっとできるような和食が好きです❤ 塩こうじが入ると、何を使ったっけ?と思うほどうま味が倍増。おいしくなる魔法の調味料です。 わが家は手作りしてますが、ペースト状にしてから使ってます。 そして鶏肉の皮を除いてカロリーオフ(皮がないだけで鶏肉のカロリーが約半分に!) なのでお肉を食べてるな~というほどよい満足感も味わえますよ(^▽^) 家族からまた作って欲しいといわれる、自慢のレシピです♪ [1人前約258kcal]

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      2枚(皮なし約500g)
    • 白ネギ
      1本
    • しめじ
      1パック
    • 塩こうじ
      大さじ2(ペースト状)
    • 砂糖
      大さじ1
    • 醤油
      大さじ1
    • A
      片栗粉
      小さじ1
    • A
      溶かす水
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・鶏肉は、大きさをそろえてカットすると火の通りも早くなります ・長ネギの代わりに玉ねぎを使ってもおいしくできますよ

    • ・鶏もも肉は皮を取り除き、一口大にカットして塩こうじをもみこんでおく ・白ネギは5cm幅にカットする ・しめじは根元をカットしてほぐしておく

      工程写真
    • 1

      フライパンに分量外のサラダ油(大さじ1)をなじませ、中火で加熱する。 フライパンが温まれば、鶏もも肉を並べて側面の色が変わるまで焼いていく。

      工程写真
    • 2

      鶏もも肉をひっくり返したら、白ネギ、しめじを加える。 さっくり全体をひと混ぜし、フタをしめて3分ほど蒸し焼きにして火を通す。

      工程写真
    • 3

      鶏もも肉に火が通ったことを確認したら、砂糖、醤油を加えて中火で加熱し、ぐつぐつ沸騰してきたら火を止める。

      工程写真
    • 4

      水溶き片栗粉A 片栗粉小さじ1、溶かす水小さじ1を回し入れて、全体に行きわたるように混ぜ合わせ、再び中火で加熱する。 全体が煮詰まり、トロミがついたら火を消してお皿に盛り付ける。

      工程写真
    レシピID

    443866

    質問

    作ってみた!

    • 五賀洋佳(ひろ)Artist
      五賀洋佳(ひろ)

      2022/09/02 07:53

      コメントありがとうございます💕 良かったです!嬉しいお言葉ありがとうございます😍これからネギもおいしい時期なので、また作ってくださいね✨
    • あお
      あお

      2022/09/02 06:57

      簡単なのにとっても美味しかったです❣️

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    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [管理栄養士] 岡山県出身。お菓子作り歴30年/料理歴20年。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験あり。 家族でおいしく食べながら体型をキープできるようなゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

    「料理家」という働き方 Artist History