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あと1品欲しいときにぴったりなナスの副菜です。 しっかり焼いたナスにじゅわっと甘酢タレが絡むのでご飯に合う… フライパン1つだけで作れるところも楽ちんでお気に入り(^^) しかも後からごまを加えるのでいい香りなんです…! 疲れてるときは、お酢を多めにしましょう♪
・お酢の量は調整してね ・なすはしっかり焼くほうがおいしくなります
・なすはひと口大の乱切りにして水でさっと洗っておく
なすをフライパンに並べ、キッチンペーパーなどで水気をふきとって片栗粉を全体にまぶし、サラダ油を回しかけて炒める。
片栗粉が乾いてきたら、フタを閉めて弱火で2〜3分蒸し焼きにする。
なすが柔らかくなったら調味料A しょうゆ大さじ1、砂糖(てんさい糖)大さじ1、米酢大さじ1/2〜1を混ぜてから加え、全体にとろみがつくまで炒める。 仕上げにB 白ゴマ大さじ1、ごま油小さじ1をふりかける。
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五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
[料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり