主菜

ちくわの旨み!鶏団子

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手頃な価格で手に入るちくわを鶏団子に入れることで、鶏団子の旨みや食感が手軽にアップ!風味豊かな大葉もアクセントになっています。 お弁当や作り置きにもおすすめです。

材料4人分

  • 鶏ひき肉(むね)
    300g
  • ちくわ
    3本
  • 大葉
    5枚
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    ちくわ、大葉をみじん切りにする。

    ちくわの旨み!鶏団子の下準備
  • 1

    鶏ひき肉(むね)、刻んだちくわと大葉、A 鶏がらスープの素小さじ1/2、酒小さじ1、塩ひとつまみ、砂糖小さじ1/2、片栗粉小さじ2をボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜる。

    ちくわの旨み!鶏団子の工程1
  • 2

    しっかり混ざったら丸める。 ※手に少量の油をつけると丸めやすいです。

    ちくわの旨み!鶏団子の工程2
  • 3

    フライパンに油(適量・分量外)を熱し、丸めた団子を並べ中火で焼く。

    ちくわの旨み!鶏団子の工程3
  • 4

    ひっくり返して酒をふり、蓋をして弱中火で蒸し焼きにする。

    ちくわの旨み!鶏団子の工程4

ポイント

ちくわを大きめに切ってさらに食感をアップしても美味しいです。

作ってみた!

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