副菜

なすと油揚げの油淋鶏風

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質16.4g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉を使っていないですがご飯が進む絶品おかず! 香ばしく焼いた、油揚げととろっとしたなすの組み合わせは最強です!

材料2人分

  • なす
    1本
  • 油揚げ
    60g
  • 白ネギ
    1本
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1(+大さじ2)
  • A
    鷹の爪
    少々

作り方

  • 1

    白ネギはみじん切りにする なすは一口大で5mmの厚さでスライス

    なすと油揚げの油淋鶏風の工程1
  • 2

    フライパンで油揚げを中火で油を引かずにパリッと焼く

    なすと油揚げの油淋鶏風の工程2
  • 3

    フライパンにごま油大さじ2を加えて なすを中火で両面焼く

    なすと油揚げの油淋鶏風の工程3
  • 4

    A 酢大さじ2、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、生姜チューブ小さじ1、ごま油大さじ1、鷹の爪少々を混ぜ合わせタレを作る

    なすと油揚げの油淋鶏風の工程4
  • 5

    油揚げとなすを重ねるように盛り付けて 油淋鶏風のタレをかけたら完成

    なすと油揚げの油淋鶏風の工程5

ポイント

なすは焼き色がつくまでしっかりと火を通しましょう。

作ってみた!

  • jujujujujunko
    jujujujujunko

    2024/08/31 10:23

    美味しかったです~♡ ごはんがすすむ、すすむ・・・♪ 2回作っちゃいました! 美味しいレシピどうもありがとうございました☆彡

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